Perch Nghiên cứu trường hợp PLAN
Sản phẩm mới từ Perch : Perch KẾ HOẠCH
Perch PLAN đã có mặt. Lập trình có mục đích. Huấn luyện chính xác. Với Perch Lập kế hoạch, dễ dàng viết, triển khai và cá nhân hóa các chương trình tập luyện. Đo lường mức độ tuân thủ tập luyện và xác nhận hiệu quả của chương trình. Xây dựng các chương trình trên web để vận động viên có thể tập luyện trên máy tính bảng tại chỗ.
Nâng tầm trải nghiệm tập luyện tại phòng tạ của bạn bằng cách kết hợp các công cụ hỗ trợ tập luyện hàng đầu của chúng tôi với khả năng lập trình liền mạch từ Perch Plan .
Làm thế nào Perch Lên kế hoạch công việc?
Để tạo một chương trình với Perch LẬP KẾ HOẠCH, bạn sẽ có thể bắt đầu trong Perch Ứng dụng web. Từ đây, bạn có thể tạo một bài tập mới trong tab KẾ HOẠCH và đặt tên cho nó. Bạn có thể thêm các bài tập vào chương trình tại đây. Ban đầu, nó sẽ chỉ là... Perch Các bài tập được theo dõi sẽ được áp dụng, nhưng các động tác không được theo dõi và các động tác bổ trợ cũng sẽ được thêm vào. Điều này có nghĩa là Perch PLAN có thể trở thành công cụ lập trình bài tập trong phòng tập tạ của bạn. Perch PLAN cũng sẽ có bảng điều khiển theo dõi sự tuân thủ và tiến độ để huấn luyện viên hiểu được hiệu suất theo thời gian khi vận động viên ghi lại nhật ký tập luyện.
Perch PLAN cho phép bạn thiết lập trước các bài tập, số hiệp, số lần lặp, chỉ số chính, mục tiêu và mức tạ. Mỗi thành phần này đều có thể tùy chọn thiết lập trước. Sau khi đã viết xong chương trình, chỉ cần lưu và xuất bản là chương trình sẽ có sẵn trên máy tính bảng của bạn.
Đào tạo cùng Perch KẾ HOẠCH
Sau khi chương trình được công bố, các vận động viên của bạn có thể kích hoạt chương trình đó trên máy tính bảng. Bạn sẽ thấy bài tập là gì và số hiệp mà vận động viên đang thực hiện cho bài tập đã chọn, được hiển thị bằng màu xanh lam ở bên phải bài tập. Perch PLAN sẽ hướng dẫn vận động viên thực hiện bài tập và hiển thị dấu tích màu xanh lá cây cho mỗi lần hoàn thành từng hiệp. Khi vận động viên hoàn thành bài tập, họ sẽ kết thúc bài tập và tất cả dữ liệu sẽ được tải lên đám mây. Điều này giúp huấn luyện viên có thể xem được những gì vận động viên đã làm, cũng như hiểu được sự tuân thủ và tiến độ của họ.
Nếu vận động viên hoàn thành thêm các hiệp tập, dữ liệu đó sẽ được ghi nhận và đánh dấu là dữ liệu bổ sung trên cả máy tính bảng và ứng dụng web. Hiện tại, chỉ có thể có một kế hoạch tập luyện hoạt động trên mỗi máy tính bảng – hai vận động viên không thể thực hiện kế hoạch riêng của họ trên cùng một máy tính bảng. Và để sử dụng Perch Kế hoạch này yêu cầu ít nhất một vận động viên phải đăng nhập.
Có sự liên kết giữa các bài tập và người dùng, nghĩa là nếu cần phân công lại bài tập cho các vận động viên khác hoặc thay đổi thứ tự các bài tập, bạn có thể thực hiện bằng cách nhấp vào tiêu đề của kế hoạch ở góc trên bên trái màn hình, thao tác này sẽ đưa bạn đến trang tóm tắt bài tập. Tại đó, bất kỳ bài tập nào chưa được phân công đều có thể được phân công hoặc hủy phân công bằng cách chọn nút Chỉnh sửa ở góc dưới bên phải của trang.
Hãy nhớ rằng bạn vẫn có thể sử dụng Perch Bạn có thể sử dụng chế độ huấn luyện tiêu chuẩn mà không cần chọn bất kỳ kế hoạch nào!
Perch Câu chuyện người dùng PLAN
Huấn luyện viên Wes Bordelon tại Đại học Maryland là một trong những người tiên phong trong việc áp dụng Perch PLAN đã đưa ra nhận xét sau về vấn đề này:
“ Perch PLAN đã mang lại lợi ích rất lớn cho chúng tôi. Nếu bạn lập trình theo cách truyền thống với 3 động tác chính, ví dụ như một động tác Olympic, một động tác sức mạnh, và một động tác lớn khác vào cuối buổi tập – tất cả các động tác này sẽ có mục đích khác nhau. Chúng tôi đã chuyển sang chương trình VBT tổng thể, không còn tập trung vào 1RM nữa, mà dựa vào tốc độ thực hiện mỗi hiệp. Trước đây, chúng tôi phải tự thiết lập các thông số này trên máy tính bảng hoặc cài đặt sẵn. Perch Chúng ta chỉ cần nói cho người đó biết cần tìm gì trên một thiết bị Tendo. Khi Perch Lần đầu tiên họ giới thiệu cho chúng tôi về PLAN và tôi biết nó sẽ giúp chúng tôi tiết kiệm rất nhiều thời gian và tránh được rất nhiều rắc rối trong quá trình tập luyện. Và nó đảm bảo rằng chúng tôi lập trình và đạt được mục tiêu mà chúng tôi đặt ra cho mỗi ngày. Vì vậy, nó thực sự rất tuyệt vời đối với chúng tôi. Chúng tôi muốn tùy chỉnh các vùng tốc độ cho các bài tập nâng tạ của mình, và giờ đây với Perch PLAN đã giúp tối ưu hóa chương trình và quy trình của chúng tôi, chúng tôi không còn lãng phí thời gian vào việc chọn bài tập và vùng tập luyện nữa. Chúng tôi có thể thiết lập trước các vùng tập luyện đó và điều này giúp chúng tôi thực hiện các bài tập dễ dàng hơn. Huấn luyện viên chỉ cần tập trung vào việc hướng dẫn vận động viên chứ không cần lo lắng về công nghệ trong phòng tập tạ trong suốt quá trình nâng tạ.”
Khi được hỏi về phản ứng của các vận động viên đối với sản phẩm mới, Wes đã trả lời như sau:
“Sử dụng PLAN là một cách dễ dàng để các vận động viên cũng tin tưởng vào những gì bạn đang làm. Họ nhìn thấy kế hoạch trên máy tính bảng, họ biết mình cần làm gì, chúng tôi hướng dẫn họ lý do tại sao, và họ có thể thực hiện theo hướng dẫn của chúng tôi. Điều này giúp mọi thứ trở nên hiệu quả và dễ dàng hơn rất nhiều. Họ nhận được phản hồi ngay lập tức và biết được tất cả những việc họ cần làm.”
Còn về việc mất bao lâu để viết một chương trình? Wes cũng có câu trả lời cho điều đó:
“Chuyện này thật buồn cười, có một ngày kế hoạch tập luyện không hiển thị trên máy tính bảng khi các vận động viên đến, và họ đã rất hoảng hốt vì quen với việc kế hoạch luôn có sẵn. Chúng tôi nhận ra điều đó và tôi chạy vào văn phòng, nhanh chóng viết và nhập chương trình vào máy tính bảng.” Perch Ứng dụng web, và ngay lập tức nó đã có sẵn trên máy tính bảng để sử dụng.”
Huấn luyện viên Mike Nagler tại UC Irvine cũng thường xuyên sử dụng PLAN. Dưới đây là câu chuyện trải nghiệm của ông:
“Ứng dụng Plan thật tuyệt vời. Trước đây bạn phải tự chọn bài tập, giờ thì không cần nữa. Chương trình được thiết lập sẵn cho các vận động viên khi họ đến. Tôi sẽ hiển thị bảng xếp hạng để họ có thể thấy vị trí của mình so với toàn đội trong suốt quá trình tập luyện. Tôi thích thiết lập ở chế độ Sức mạnh để cả trọng lượng và tốc độ đều được xem xét. Và họ có thể thấy tốc độ trên máy tính bảng, vì vậy về việc đạt được vùng mục tiêu – họ có thể thấy trên máy tính bảng xem mình có đang làm đúng không, có cần tăng tốc hay thêm tạ không. Nhưng giờ đây, với Plan, họ có thể xem toàn bộ bài tập trên máy tính bảng đó. Và bảng xếp hạng đó rất tuyệt, tôi thích chụp ảnh và gửi cho huấn luyện viên trưởng của đội thể thao đó để họ có thể thấy mỗi ngày các vận động viên của họ đang ở đâu, liệu họ có đang thi đấu tốt hay không và ai đang dẫn đầu.”
Lâu năm Perch Người dùng Jeremy Jacobs, hiện đang học tại Đại học Texas A&M, đã bổ sung thêm thông tin sau:
“Chúng tôi sử dụng Perch PLAN hàng ngày, chúng tôi đã yêu cầu một thứ như thế này từ lâu và không nhận ra sự khác biệt mà nó sẽ tạo ra. Các bài tập được hiển thị khắp phòng mọi lúc, nhưng việc một vận động viên có thể nhìn thấy bài tập là gì và thấy mình đã hoàn thành nó ngay khi bắt đầu tập luyện sẽ tạo ra sự khác biệt lớn. Thêm vào đó, giao diện của Plan trên ứng dụng cũng rất tuyệt.