Případová studie Perch
Novinka od Perch: Perch
Perch je tu. Programujte s jasným cílem. Trénujte s přesností. S Perch můžete snadno vytvářet, poskytovat a přizpůsobovat tréninkové programy. Sledujte, jak sportovci dodržují tréninkový plán, a ověřujte účinnost programů. Vytvářejte programy online, aby je sportovci mohli absolvovat přímo v tělocvičně na tabletu.
Vylepšete si trénink v posilovně tím, že zkombinujete naše špičkové vybavení pro posilovnu s plynulými možnostmi sestavování tréninkových plánů v rámci Perch .
Jak funguje Perch ?
Chcete-li vytvořit tréninkový plán v Perch , můžete začít v Perch aplikaci Perch . Zde můžete na záložce PLAN vytvořit nový trénink a pojmenovat ho. Zde budete moci do programu přidávat cviky. Zpočátku to budou pouze cviky Perch , ale postupně budou přidány i nesledované cviky a doplňkové pohyby. To znamená, že Perch se může stát vaším nástrojem pro plánování tréninků v posilovně. Perch bude také obsahovat přehledy o dodržování tréninkového plánu a pokroku, díky kterým budou trenéři moci sledovat výkonnost sportovců v průběhu času, jak budou sportovci zaznamenávat své tréninky.
Perch vám umožňuje přednastavit cviky, série, opakování, hlavní ukazatele, cíle a zátěž. Přednastavení každé z těchto složek je volitelné. Jakmile sestavíte tréninkový program, stačí jej uložit a zveřejnit a program bude k dispozici na vašich tabletech
Trénink s Perch
Jakmile bude program zveřejněn, vaši sportovci si jej budou moci aktivovat na tabletu. V modrém poli vpravo od názvu cvičení uvidíte, o jaké cvičení se jedná a u kterého počtu sérií se sportovec právě nachází. Perch provede sportovce tréninkem a po dokončení každé série zobrazí zelené zaškrtnutí. Jakmile sportovec dokončí trénink, ukončí jej a všechna data se nahrají do cloudu. Zde si trenéři opět budou moci prohlédnout, jaká práce byla odvedena, a posoudit dodržování pokynů a pokrok sportovců.
Pokud sportovci absolvují další série, budou tyto údaje k dispozici a budou označeny jako doplňkové jak v tabletové, tak ve webové aplikaci. V současné době může být na jednom tabletu aktivní pouze jeden plán – dva sportovci nemohou na stejném tabletu provádět své vlastní plány. A aby bylo možné používat Perch , musí být přihlášen alespoň jeden sportovec.
Mezi sériemi a uživateli existuje propojení, což znamená, že pokud je třeba přiřadit cvičení jiným sportovcům nebo změnit pořadí sérií, můžete je správně přiřadit kliknutím na název plánu v levém horním rohu obrazovky, čímž se dostanete na stránku s přehledem tréninku. Tam můžete všechny nepřidělené série správně přiřadit nebo zrušit jejich přiřazení kliknutím na tlačítko Upravit v pravém dolním rohu stránky.
Nezapomeňte, že pokud chcete, můžete Perch používat i ve standardním režimu bez výběru jakéhokoli plánu!
Příběhy uživatelů Perch
Trenér Wes Bordelon z Univerzity v Marylandu patří k prvním uživatelům aplikace Perch a o této aplikaci řekl následující:
Perch pro nás znamenal obrovský přínos. Pokud sestavujete tréninky tradičním způsobem, kdy máte tři hlavní cviky – řekněme olympijský cvik, silový cvik a pak ještě jeden velký cvik v pozdější fázi tréninku –, všechny tyto cviky mají odlišný účel. Přecházíme na komplexní program VBT, takže se tolik nezaměřujeme na 1RM, ale spoléháme se na přednastavené rychlosti. Dříve jsme je museli nastavovat ručně na tabletech neboPerch museli prostě říct trenérovi, co má hledat na jednotce Tendo. Když nám Perch představil PLAN, věděl jsem, že nám to ušetří spoustu času a starostí při tréninku. A zajišťuje to, že sestavujeme tréninky a plníme záměr, který máme pro každý den. Takže to pro nás bylo opravdu skvělé. Chceme přizpůsobit rychlostní zóny pro naše zvedání a nyní, díky Perch , se zjednodušilo naše programování a proces, neztrácíme čas výběrem cviků a zón. Můžeme tyto zóny přednastavit a to nám pomáhá snáze procházet tréninky. Trenéři se musí starat pouze o trénování sportovce a ne o technologii v posilovně během zvedání.“
Na otázku, jak sportovci přijímají nový produkt, Wes odpověděl takto:
„Využití aplikace PLAN je snadný způsob, jak sportovce zapojit do toho, co děláte. Vidí plán na tabletu, vědí, co mají dělat, vysvětlíme jim proč, a oni na tom mohou pracovat, zatímco my je vedeme. Díky tomu je vše mnohem efektivnější a snazší. Vidí okamžitou zpětnou vazbu a vše, co musí udělat.“
A jak dlouho trvá napsání programu? Wes má odpověď i na tuto otázku:
„Bylo to opravdu legrační – jednoho dne nebyl tréninkový plán na tabletech, když sportovci přišli, a oni z toho byli úplně bez sebe, protože jsou zvyklí, že tam vždycky je. Uvědomili jsme si to, tak jsem zaběhl do kanceláře, rychle ten plán sepsal a zadal do Perch aplikace Perch , a hned na tom byl na tabletech a připravený k použití.“
Trenér Mike Nagler z UC Irvine také pravidelně využívá aplikaci PLAN. Zde je jeho uživatelská zkušenost:
„Ten plán je skvělý. Dřív jste si museli cvičení vybírat sami, teď už to není nutné. Program se nastaví pro sportovce hned při jejich příchodu. Zobrazím žebříček, aby mohli během tréninku sledovat, jak si vedou v porovnání s týmem. Rád to nastavuji na výkon, aby se zohlednila jak zátěž, tak rychlost. Rychlost vidí na tabletu, takže pokud jde o dosahování svých zón – na tabletu vidí, zda dělají správnou věc, zda potřebují zrychlit nebo přidat více zátěže. Ale teď díky Planu vidí na tabletu celý trénink. A ta tabulka výsledků je skvělá. Rád ji vyfotím a pošlu hlavnímu trenérovi daného sportovního týmu, aby každý den viděl, jak si jeho sportovci vedou, jestli mají dobré soutěžní dny a kdo je na špici.“
Jeremy Jacobs, dlouholetý Perch , který nyní působí na Texaské univerzitě A&M, k tomu dodal:
Perch používáme každý den. Už dlouho jsme o něco podobného žádali, ale netušili jsme, jak velký rozdíl to bude znamenat. Tréninky jsou sice neustále vyvěšené po celé místnosti, ale pro sportovce je velký rozdíl, když vidí, o co jde, a může si průběžně sledovat, co už má za sebou. Navíc aplikace Plan vypadá skvěle.“