Пример из практики Perch
Новый продукт от Perch: Perch
Представляем Perch . Программируйте с целью. Тренируйтесь с точностью. С Perch вы сможете без труда составлять, предоставлять и адаптировать индивидуальные программы тренировок. Оценивайте выполнение тренировок и проверяйте эффективность программ. Создавайте программы в веб-интерфейсе, чтобы спортсмены могли тренироваться, используя планшеты прямо в зале.
Сделайте тренировки в тренажерном зале еще более эффективными, совместив наши лучшие в своем классе тренажеры с удобными возможностями составления программ с помощью Perch .
Как работает Perch ?
Чтобы создать программу с помощью Perch , вам нужно зайти в Perch . Здесь вы сможете создать новую тренировку на вкладке «PLAN» и присвоить ей название. Здесь вы сможете добавлять упражнения в программу. Поначалу это будут только упражнения, Perch , но впоследствии будут добавлены и неотслеживаемые упражнения, а также вспомогательные движения. Это означает, что Perch может стать вашим инструментом для составления программ в тренажерном зале. Perch также будет иметь панели мониторинга выполнения и прогресса, которые помогут тренерам отслеживать результаты спортсменов по мере того, как те регистрируют свои тренировки.
Perch позволяет заранее настроить упражнения, подходы, количество повторений, основные показатели, цели и нагрузку. Настройка каждого из этих параметров не является обязательной. После составления программы достаточно просто сохранить и опубликовать её, и программа станет доступна на ваших планшетах
Тренировка с Perch
После публикации программы ваши спортсмены смогут активировать её на планшете. Вы сможете увидеть, какое упражнение выполняется и на каком подходе находится спортсмен по данному упражнению — эта информация будет отображаться синим цветом справа от названия упражнения. Perch будет вести спортсмена по тренировке и отображать зеленые галочки за каждый завершенный подход. Как только спортсмен завершит тренировку, он ее закончит, и все данные будут загружены в облако. Именно здесь тренеры смогут увидеть, какая работа была проделана, и понять, насколько спортсмен соблюдает программу и какие успехи он достиг.
Если спортсмены выполняют дополнительные подходы, эти данные будут отображаться и помечаться как «дополнительные» как в приложении для планшета, так и в веб-приложении. На данный момент на одном планшете может быть активен только один план — два спортсмена не могут выполнять свои планы на одном и том же планшете. Кроме того, для использования Perch необходимо, чтобы хотя бы один спортсмен был авторизован в системе.
Между подходами и пользователями существует связь, то есть если необходимо переназначить подходы другим спортсменам или изменить их порядок, вы можете сделать это, нажав на название плана в левом верхнем углу экрана, после чего откроется страница с обзором тренировки. На этой странице можно правильно назначить или отменить назначение любых неназначенных подходов, нажав кнопку «Редактировать» в правом нижнем углу страницы.
Помните, что при желании вы по-прежнему можете использовать Perch в стандартном режиме без выбора какого-либо плана!
Истории пользователей Perch
Тренер Уэс Борделон из Университета Мэриленда одним из первых начал использовать Perch и так прокомментировал это:
Perch стал для нас настоящим прорывом. Если вы составляете тренировки традиционным способом, где есть три основных вида упражнений — скажем, олимпийские упражнения, силовые упражнения, а затем ещё один крупный блок позже в тренировке — то все эти упражнения будут преследовать разные цели. Мы перешли на комплексную программу VBT, где уже не так много акцента на 1RM, а основное внимание уделяется заданным скоростям. Раньше нам приходилось вручную настраивать их на планшетах, аPerch просто говорили спортсмену, на что нужно обращать внимание на устройстве Tendo. Когда Perch рассказали нам о PLAN, я сразу понял, что это сэкономит нам кучу времени и избавит от множества головных болей во время тренировок. Кроме того, это гарантирует, что мы составляем программу и достигаем целей, которые ставим на каждый день. Так что для нас это оказалось действительно отличным решением. Мы хотим настраивать зоны скорости для наших подъемов, и теперь, благодаря Perch , наше программирование и процесс стали более эффективными, мы не тратим время на выбор упражнений и зон. Мы можем заранее установить эти зоны, и это просто помогает нам легче проходить тренировки. Тренерам нужно беспокоиться только о тренировке спортсмена, а не о технике в тренажерном зале во время подъема».
На вопрос о том, как спортсмены воспринимают новый продукт, Уэс ответил следующее:
«Использование PLAN — это простой способ заинтересовать спортсменов тем, чем вы занимаетесь. Они видят PLAN на планшете, понимают, что им нужно делать, мы объясняем им, почему это важно, и они могут выполнять упражнения, пока мы их корректируем. Это значительно упрощает и оптимизирует процесс. Они видят мгновенную обратную связь и всю работу, которую им предстоит проделать».
А сколько времени занимает написание программы? У Уэса есть ответ и на этот вопрос:
«Это было действительно забавно: однажды, когда спортсмены пришли, план тренировок не отображался на планшетах, и они начали паниковать, потому что привыкли, что он всегда там есть. Мы это заметили, я побежал в офис, быстро составил и ввел программу в Perch приложение Perch , и тут же она появилась на планшетах, готовая к использованию».
Тренер Майк Наглер из Калифорнийского университета в Ирвине также регулярно использует PLAN. Вот его отзыв:
«План просто отличный. Раньше приходилось выбирать упражнения, а теперь этого не нужно. Программа настраивается для спортсменов сразу по их приходу. Я вывешиваю таблицу лидеров, чтобы они могли видеть, где они находятся по отношению к команде по мере прохождения тренировки. Мне нравится выставлять параметр «Мощность», чтобы учитывались как нагрузка, так и скорость. И они видят скорость на планшете, так что, что касается попадания в свои зоны, — они видят на планшете, правильно ли они делают, нужно ли им ускориться или добавить вес. Но теперь они могут видеть всю тренировку на этом планшете с помощью Plan. И эта таблица лидеров просто великолепна. Мне нравится делать снимок и отправлять его главному тренеру этой спортивной команды, чтобы он мог каждый день видеть, на каком уровне находятся его спортсмены, у них ли сегодня удачный день в соревнованиях и кто лидирует».
Джереми Джейкобс, давний Perch , который сейчас работает в Техасском университете A&M, добавил следующее:
«Мы используем Perch каждый день. Мы давно просили о чем-то подобном, но даже не подозревали, насколько это изменит ситуацию. Тренировочные планы всегда висят по всей комнате, но для спортсмена возможность видеть, что именно нужно делать, и отслеживать выполнение заданий по ходу работы — это совсем другое дело. К тому же приложение Plan выглядит просто великолепно».