Studium przypadku Perch
Nowy produkt firmy Perch: Perch
Perch już dostępny. Programuj z zamysłem. Trenuj z precyzją. Dzięki Perch bez wysiłku tworzysz, udostępniasz i dostosowujesz programy treningowe. Mierzysz stopień realizacji treningów i weryfikujesz skuteczność programów. Tworzysz programy w sieci, a sportowcy mogą z nich korzystać na tabletach podczas treningów.
Wzbogać swoje doświadczenia na siłowni, łącząc nasze najlepsze w swojej klasie narzędzia treningowe z płynnymi możliwościami planowania treningów dzięki Perch .
Jak działa Perch ?
Aby stworzyć program w Perch , możesz zacząć od aplikacji Perch . W tym miejscu możesz utworzyć nowy trening w zakładce PLAN i nadać mu nazwę. W tym miejscu można dodawać ćwiczenia do programu. Początkowo będą to tylko ćwiczenia Perch , ale w przyszłości zostaną dodane również ćwiczenia niesledzone i ruchy pomocnicze. Oznacza to, że Perch może stać się narzędziem do planowania treningów na siłowni. Perch będzie również wyposażony w pulpity nawigacyjne dotyczące zgodności i postępów, dzięki którym trenerzy będą mogli śledzić wyniki w czasie, w miarę jak sportowcy rejestrują swoje treningi.
Perch umożliwia wstępne ustawienie ćwiczeń, serii, powtórzeń, głównych wskaźników, celów i obciążenia. Każdy z tych elementów można ustawić opcjonalnie. Po sporządzeniu programu wystarczy go zapisać i opublikować, a program stanie się dostępny na tabletach
Trening z wykorzystaniem Perch
Po opublikowaniu programu Twoi zawodnicy będą mogli go włączyć na tablecie. Po prawej stronie nazwy ćwiczenia, zaznaczone na niebiesko, będziesz mógł sprawdzić, jakie to ćwiczenie oraz w której serii znajduje się zawodnik. Perch poprowadzi sportowca przez trening i wyświetli zielone znaczniki po zakończeniu każdej serii. Gdy sportowiec zakończy trening, wszystkie dane zostaną przesłane do chmury. W tym miejscu trenerzy będą mogli sprawdzić, jakie ćwiczenia zostały wykonane, oraz ocenić zaangażowanie i postępy sportowców.
Jeśli sportowcy wykonają dodatkowe serie, dane te będą dostępne i oznaczone jako dodatkowe zarówno w aplikacji na tablet, jak i w aplikacji internetowej. Obecnie na jednym tablecie może być aktywny tylko jeden plan – dwóch sportowców nie może realizować swoich planów na tym samym tablecie. Aby korzystać z Perch , przynajmniej jeden sportowiec musi być zalogowany.
Istnieje powiązanie między seriami a użytkownikami, co oznacza, że jeśli konieczne jest przypisanie ćwiczeń innym sportowcom lub zmiana kolejności serii, można to zrobić, klikając tytuł planu w lewym górnym rogu ekranu, co spowoduje przejście do strony podsumowania treningu. Po przejściu na tę stronę wszelkie nieprzypisane serie można odpowiednio przypisać lub cofnąć przypisanie, wybierając przycisk „Edytuj” w prawym dolnym rogu strony.
Pamiętaj, że jeśli chcesz, nadal możesz korzystać z Perch w trybie standardowym, bez wybierania żadnego planu!
Przykłady zastosowań Perch
Trener Wes Bordelon z Uniwersytetu Maryland był jednym z pierwszych użytkowników programu Perch i tak o nim powiedział:
Perch okazał się dla nas ogromnym przełomem. Jeśli stosuje się tradycyjne podejście do programowania treningu, w którym przewiduje się trzy główne rodzaje ćwiczeń – powiedzmy ruch olimpijski, ćwiczenie siłowe, a następnie kolejne intensywne ćwiczenie w dalszej części treningu – to wszystkie te ćwiczenia mają inny cel. Przeszliśmy na kompleksowy program VBT, więc nie skupiamy się już tak bardzo na 1RM, ale opieramy się na ustalonych prędkościach. W przeszłości musieliśmy ręcznie ustawiać te parametry na tabletach, aPerch po prostu powiedzieć zawodnikowi, na co ma zwrócić uwagę na urządzeniu Tendo. Kiedy Perch opowiedziała nam o PLAN, wiedziałem, że zaoszczędzi nam to mnóstwo czasu i wielu problemów podczas treningu. Dzięki temu mamy pewność, że programujemy i realizujemy zamierzone cele na każdy dzień. Jest to więc dla nas naprawdę świetne rozwiązanie. Chcemy dostosować strefy prędkości do naszych podnoszeń, a teraz dzięki Perch usprawniliśmy nasze programowanie i procesy – nie tracimy czasu na wybieranie ćwiczeń i stref. Możemy wstępnie ustawić te strefy, co po prostu pomaga nam łatwiej przechodzić przez treningi. Trenerzy muszą martwić się tylko o trenowanie sportowców, a nie o technologię w siłowni podczas podnoszenia.
Zapytany o to, jak sportowcy przyjmują nowy produkt, Wes odpowiedział:
„Korzystanie z aplikacji PLAN to prosty sposób na to, by sportowcy również zaangażowali się w to, co robisz. Widzą PLAN na tablecie, wiedzą, co mają robić, wyjaśniamy im, dlaczego, a oni mogą wykonywać ćwiczenia, podczas gdy my ich prowadzimy. Dzięki temu wszystko przebiega znacznie sprawniej i łatwiej. Widzą natychmiastową informację zwrotną i całą pracę, którą muszą wykonać”.
A ile czasu zajmuje napisanie programu? Wes ma na to również odpowiedź:
„To było naprawdę zabawne – pewnego dnia, kiedy zawodnicy przyszli na trening, planu treningowego nie było na tabletach i zaczęli panikować, bo są przyzwyczajeni, że zawsze tam jest. Zorientowaliśmy się, co się stało, więc pobiegłem do biura, szybko sporządziłem plan i wprowadziłem go do aplikacji Perch , a zaraz potem pojawił się na tabletach, gotowy do użycia”.
Trener Mike Nagler z UC Irvine również regularnie korzysta z aplikacji PLAN. Oto jego relacja:
„Ten plan jest naprawdę świetny. Kiedyś trzeba było samodzielnie wybierać ćwiczenia, a teraz już nie. Program dostosowuje się do sportowców w miarę ich przybywania. Włączam tabelę wyników, żeby mogli sprawdzić, jak sobie radzą w porównaniu z resztą drużyny. Lubię ustawić tryb mocy, żeby uwzględnić zarówno obciążenie, jak i prędkość. Widzą prędkość na tablecie, więc jeśli chodzi o osiąganie swoich stref – widzą na tablecie, czy robią to dobrze, czy muszą przyspieszyć lub dodać więcej ciężaru. Ale teraz dzięki Planowi mogą zobaczyć cały trening na tym tablecie. Ta tabela wyników jest świetna. Lubię robić zdjęcie i wysyłać je do głównego trenera danej drużyny sportowej, aby mógł codziennie sprawdzać, na jakim etapie są jego zawodnicy, czy mają dobre dni w rywalizacji i kto jest na szczycie”.
Jeremy Jacobs, wieloletni Perch , obecnie pracujący na Uniwersytecie Texas A&M, dodał:
„Korzystamy Perch na co dzień. Od dawna prosiliśmy o coś takiego i nie zdawaliśmy sobie sprawy, jak wielką różnicę to zrobi. Plany treningowe są wywieszone w całym pomieszczeniu przez cały czas, ale dla sportowca możliwość sprawdzenia, co ma do zrobienia, i obserwowania postępów na bieżąco ma ogromne znaczenie. Poza tym aplikacja wygląda naprawdę świetnie.