Perch Örnek Olay İncelemesi
Perch'ten Yeni Ürün: Perch
Perch artık burada. Amaca yönelik programlar. Hassas antrenmanlar. Perch ile antrenman programlarını zahmetsizce hazırlayın, uygulayın ve kişiselleştirin. Antrenmanlara uyumu ölçün ve programların etkinliğini doğrulayın. Sporcuların spor salonunda tablet üzerinden antrenman yapabilmeleri için web üzerinden programlar oluşturun.
Perch ile sektörün en iyisi ağırlık antrenmanı performans araçlarımızı kusursuz programlama özellikleriyle birleştirerek ağırlık antrenmanı deneyiminizi bir üst seviyeye taşıyın.
Perch nasıl çalışır?
Perch ile bir program oluşturmak için Perch Uygulaması'ndan başlayabilirsiniz. Buradan PLAN sekmesi altında yeni bir antrenman oluşturabilir ve ona bir isim verebilirsiniz. Burada programa egzersizler ekleyebilirsiniz. Başlangıçta bunlar sadece Perch egzersizler olacaktır, ancak takip edilmeyen ve yardımcı hareketler de eklenecektir. Bu, Perch ağırlık odasındaki programlama aracınız olabileceği anlamına gelir. Perch ayrıca, sporcular antrenmanlarını kaydettikçe koçların zaman içindeki performansı anlayabilmeleri için uyum ve ilerleme panolarına da sahip olacaktır.
Perch ile egzersizleri, setleri, tekrar sayısını, temel ölçütleri, hedefleri ve yükü önceden ayarlayabilirsiniz. Bu bileşenlerin her biri isteğe bağlı olarak önceden ayarlanabilir. Bir program hazırladıktan sonra, programı kaydetip yayınlamanız yeterlidir; program tabletlerinizde kullanıma hazır hale gelecektir
Perch ile Eğitim
Bir program yayınlandığında, sporcularınız bunu tablet üzerinden etkinleştirebilecek. Seçilen egzersizin sağ tarafında mavi renkle, egzersizin ne olduğunu ve sporcunun o egzersizde hangi sette olduğunu görebileceksiniz. Perch , sporcuyu antrenman boyunca yönlendirecek ve tamamlanan her set için yeşil onay işaretleri gösterecektir. Sporcu antrenmanı tamamladığında, antrenmanı sonlandıracak ve tüm veriler buluta yüklenecektir. Bu sayede antrenörler, hangi çalışmaların yapıldığını görebilecek ve sporcuların uyum ve ilerlemelerini anlayabileceklerdir.
Sporcular ekstra setler tamamlarsa, bu veriler hem tablet hem de web uygulamasında görüntülenebilir ve "ekstra" olarak işaretlenir. Şu anda, her tablette yalnızca bir aktif plan bulunabilir; iki sporcu aynı tablette kendi planlarını uygulayamaz. Ayrıca, Perch kullanabilmek için en az bir sporcunun oturum açmış olması gerekir.
Setler ile kullanıcılar arasında bir bağlantı vardır; yani, setlerin farklı sporculara yeniden atanması veya setlerin sırasının değiştirilmesi gerektiğinde, ekranın sol üst köşesindeki plan başlığını tıklayarak antrenman özeti sayfasına gidebilir ve buradan atamaları doğru şekilde yapabilirsiniz. Bu sayfaya geldiğinizde, sayfanın sağ alt köşesindeki Düzenle düğmesini seçerek atanmamış setleri doğru şekilde atayabilir veya atamalarını kaldırabilirsiniz.
İsterseniz, herhangi bir PLAN seçmeden Perch standart modda kullanmaya devam edebileceğinizi unutmayın!
Perch Kullanıcı Hikayeleri
Maryland Üniversitesi'nden Koç Wes Bordelon, Perch ilk kullananlardan biri oldu ve bu konuda şunları söyledi:
Perch bizim için çok büyük bir önem taşıyor. Geleneksel bir programlama yapıyorsanız ve 3 ana hareketiniz varsa – örneğin bir olimpik hareket, bir kuvvet hareketi ve antrenmanın ilerleyen kısımlarında bir başka büyük hareket – tüm bu hareketlerin farklı amaçları olacaktır. Biz genel bir VBT programına geçtik; yani artık 1RM’lere o kadar odaklanmıyoruz, bunun yerine belirli hızlara güveniyoruz. Eskiden bunları tabletlerde manuel olarak ayarlamak zorundaydık ya daPerch bir adama Tendo ünitesinde neye bakması gerektiğini söylemek zorundaPerch . Perch bize Perch PLAN'dan bahsettiğinde, bunun antrenmanlarda bize çok fazla zaman ve baş ağrısından kurtaracağını anladım. Ayrıca, her gün için belirlediğimiz programı ve hedefi gerçekleştirmemizi sağlıyor. Bu yüzden bizim için gerçekten harika oldu. Kaldırmalarımız için hız bölgelerini özelleştirmek istiyoruz ve şimdi Perch ile programlama ve süreçlerimiz daha verimli hale geldi; egzersizleri ve bölgeleri seçmek için zaman kaybetmiyoruz. Bu bölgeleri önceden ayarlayabiliyoruz ve bu da antrenmanları daha kolay tamamlamamıza yardımcı oluyor. Koçlar, kaldırma sırasında sporcuyu çalıştırmakla ilgilenmekle yetinip, ağırlık odasındaki teknolojiyle uğraşmak zorunda kalmıyorlar.”
Sporcuların yeni ürüne nasıl tepki verdikleri sorulduğunda Wes şöyle dedi:
“PLAN’ı kullanmak, sporcuların da yaptığınız işe tam olarak katılmalarını sağlamanın kolay bir yoludur. Tablet üzerinden PLAN’ı gördüklerinde ne yapacaklarını bilirler; biz onlara bunun nedenini anlatırız ve biz koçluk yaparken onlar da uygulamaya geçebilirler. Bu, işleri çok daha akıcı ve kolay hale getirir. Anında geri bildirim alırlar ve yapmaları gereken tüm çalışmaları görebilirler.”
Peki bir program yazmak ne kadar sürer? Wes'in buna da bir cevabı var:
“Gerçekten çok komikti; bir gün sporcular geldiğinde tabletlerde antrenman programı (PLAN) görünmüyordu ve her zamanki gibi orada olmasını bekledikleri için paniklediler. Durumu fark edince ofise koştum, Perch uygulamasında programı hızlıca yazıp girdim ve hemen tabletlerde hazır hale geldi.”
UC Irvine'den Koç Mike Nagler de PLAN'ı düzenli olarak kullanıyor. İşte onun kullanıcı hikayesi:
“Program gerçekten harika. Eskiden egzersizleri kendiniz seçmeniz gerekiyordu, artık gerek yok. Sporcular geldiğinde program kendiliğinden ayarlanıyor. Liderlik tablosunu ekrana yansıtıyorum, böylece sporcular antrenman sırasında takım içindeki konumlarını görebiliyorlar. Güç modunu tercih ediyorum, böylece hem yük hem de hız dikkate alınıyor. Hızı tabletten görebiliyorlar, böylece hedef bölgelerine ulaşıp ulaşmadıklarını, doğru şeyi yapıp yapmadıklarını, hızlanmaları veya ağırlık eklemeleri gerekip gerekmediğini tabletten görebiliyorlar. Artık Plan sayesinde tüm antrenmanı o tabletten görebiliyorlar. Sıralama tablosu harika. Bir fotoğraf çekip o spor takımının baş antrenörüne göndermeyi seviyorum, böylece sporcularının her gün nerede olduğunu, yarışmada iyi günler geçirip geçirmediklerini ve kimin zirvede olduğunu görebiliyorlar.”
Uzun süredir Perch ve şu anda Texas A&M'de bulunan Jeremy Jacobs şunları ekledi:
Perch her gün kullanıyoruz; uzun zamandır böyle bir şey arıyorduk ama bunun ne kadar büyük bir fark yaratacağını tahmin edememiştik. Antrenman programları her zaman odanın her yerinde asılı duruyor, ancak bir sporcunun ne yapması gerektiğini görebilmesi ve ilerledikçe tamamlanan kısımları görebilmesi büyük bir fark yaratıyor. Ayrıca Plan’ın uygulamadaki görünümü de harika.