Studi Kasus Perch
Produk Baru dari Perch: Perch
Perch telah hadir. Program yang Berorientasi Tujuan. Latihan yang Akurat. Dengan Perch , Anda dapat dengan mudah menyusun, menyampaikan, dan menyesuaikan program latihan. Ukur tingkat kepatuhan latihan dan validasi keefektifan program. Buat program di web agar atlet dapat berlatih melalui tablet di lapangan.
Tingkatkan pengalaman latihan beban Anda dengan memadukan peralatan latihan beban terbaik di kelasnya bersama fitur perencanaan program yang terintegrasi secara mulus melalui Perch .
Bagaimana Cara Kerja Perch ?
Untuk membuat program dengan Perch , Anda dapat memulainya di Perch App. Dari sini, Anda dapat membuat latihan baru di bawah tab PLAN dan memberinya nama. Anda dapat menambahkan latihan ke program di sini. Awalnya, ini hanya akan mencakup latihan Perch , tetapi latihan yang tidak dilacak dan gerakan tambahan akan ditambahkan. Ini berarti Perch dapat menjadi alat perencanaan latihan di ruang angkat beban Anda. Perch juga akan dilengkapi dengan dasbor kepatuhan dan kemajuan bagi pelatih untuk memahami performa atlet seiring waktu saat mereka mencatat sesi latihan.
Perch memungkinkan Anda untuk mengatur terlebih dahulu latihan, set, repetisi, metrik utama, sasaran, dan beban. Setiap komponen ini bersifat opsional untuk diatur terlebih dahulu. Setelah Anda menyusun program, cukup simpan dan publikasikan, dan program tersebut akan tersedia di tablet Anda
Pelatihan dengan Perch
Setelah program diterbitkan, para atlet Anda dapat mengaktifkannya di tablet. Anda dapat melihat jenis latihan apa yang sedang dilakukan dan set keberapa yang sedang dijalankan atlet untuk latihan yang dipilih, yang ditampilkan dengan warna biru di sebelah kanan nama latihan. Perch akan memandu atlet melalui sesi latihan dan menampilkan tanda centang hijau untuk setiap set yang telah diselesaikan. Setelah seorang atlet menyelesaikan sesi latihan, mereka akan mengakhirinya dan semua data akan diunggah ke cloud. Di sinilah para pelatih dapat melihat apa yang telah dilakukan, serta memahami kepatuhan dan kemajuan atlet.
Jika atlet menyelesaikan set tambahan, data tersebut akan tersedia dan ditandai sebagai tambahan baik di aplikasi tablet maupun aplikasi web. Saat ini, hanya ada satu rencana latihan yang aktif per tablet – dua atlet tidak dapat menjalankan rencana latihan masing-masing di tablet yang sama. Dan untuk menggunakan Perch , setidaknya satu atlet harus sudah masuk (login).
Terdapat hubungan antara set dan pengguna, artinya jika ada set yang perlu dialihkan ke atlet lain atau urutan set perlu diubah, Anda dapat mengaturnya dengan benar dengan mengklik judul rencana di sudut kiri atas layar, yang akan membawa Anda ke halaman ringkasan latihan. Setelah berada di sana, set yang belum ditugaskan dapat ditugaskan atau dibatalkan penugasannya dengan memilih tombol Edit di sudut kanan bawah halaman.
Perlu diingat bahwa Anda tetap bisa menggunakan Perch dalam mode standar tanpa memilih PLAN apa pun jika Anda mau!
Kisah Pengguna Perch
Pelatih Wes Bordelon dari Universitas Maryland merupakan salah satu pengguna awal Perch dan berikut ini pendapatnya mengenai hal tersebut:
Perch sangat berarti bagi kami. Jika Anda merancang program secara tradisional dengan 3 gerakan utama—misalnya gerakan Olimpiade, gerakan kekuatan, dan gerakan besar lainnya di bagian akhir latihan—semua gerakan ini memiliki tujuan yang berbeda. Kami telah beralih ke program VBT secara keseluruhan, jadi tidak terlalu banyak menggunakan 1RM, melainkan mengandalkan kecepatan set. Dulu kami harus mengaturnya secara manual di tablet atauPerch harus memberi tahu seseorang apa yang harus dicari di unit Tendo. Ketika Perch memperkenalkan PLAN kepada kami, saya tahu itu akan menghemat banyak waktu dan menghindari banyak masalah dalam latihan. Dan ini memastikan kami merancang program dan mencapai tujuan yang kami tetapkan untuk setiap hari. Jadi, ini benar-benar luar biasa bagi kami. Kami ingin menyesuaikan zona kecepatan untuk angkatan kami, dan kini dengan Perch , proses pemrograman kami menjadi lebih efisien. Kami tidak perlu membuang waktu untuk masuk dan memilih latihan serta zona. Kami dapat mengatur zona-zona tersebut sebelumnya, dan hal ini memudahkan kami menjalani sesi latihan. Pelatih hanya perlu fokus pada pembinaan atlet, bukan pada teknologi di ruang angkat beban selama angkatan berlangsung.”
Ketika ditanya bagaimana tanggapan para atlet terhadap produk baru tersebut, Wes menjawab sebagai berikut:
“Menggunakan PLAN adalah cara mudah untuk membuat para atlet turut mendukung apa yang Anda lakukan. Mereka melihat PLAN di tablet, mereka tahu apa yang harus dilakukan, kami menjelaskan alasannya, dan mereka bisa melakukannya sambil kami membimbingnya. Hal ini membuat segalanya jadi jauh lebih efisien dan mudah. Mereka langsung melihat umpan baliknya dan semua tugas yang harus mereka selesaikan.”
Lalu, berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menulis sebuah program? Wes juga punya jawabannya:
“Itu benar-benar lucu, suatu hari PLAN tidak muncul di tablet saat para atlet datang, dan mereka panik karena sudah terbiasa melihatnya di sana. Kami menyadari hal itu, lalu aku bergegas ke kantor, dengan cepat menulis dan memasukkan programnya ke aplikasi Perch , dan seketika itu juga programnya sudah muncul di tablet dan siap digunakan.”
Pelatih Mike Nagler dari UC Irvine juga telah menggunakan PLAN secara rutin. Berikut ini kisah penggunanya:
“Rencananya sangat bagus. Dulu Anda harus memilih latihan, tapi sekarang tidak perlu lagi. Program ini sudah disesuaikan untuk para atlet begitu mereka bergabung. Saya akan menampilkan Papan Peringkat agar mereka bisa melihat posisi mereka saat menjalani latihan dibandingkan dengan tim. Saya suka menampilkannya dalam mode Power sehingga beban dan kecepatan menjadi pertimbangan. Mereka melihat kecepatan di tablet, jadi terkait mencapai zona target mereka – mereka bisa melihat di tablet apakah mereka melakukan hal yang benar, apakah perlu mempercepat atau menambah beban. Namun sekarang mereka bisa melihat seluruh latihan di tablet tersebut dengan Plan. Dan papan peringkat itu sangat bagus. Saya suka mengambil foto dan mengirimkannya ke pelatih kepala tim olahraga tersebut agar mereka bisa melihat setiap hari di mana posisi atlet mereka, apakah mereka sedang dalam performa bagus saat bertanding, dan siapa yang berada di puncak.”
Jeremy Jacobs, Perch yang sudah lama, yang kini berkuliah di Texas A&M, menambahkan hal berikut:
“Kami menggunakan Perch setiap hari; kami sudah lama menginginkan aplikasi seperti ini dan tidak menyadari betapa besar dampaknya. Rencana latihan memang selalu terpampang di seluruh ruangan, tetapi bagi seorang atlet, bisa melihat apa yang harus dilakukan dan memantau kemajuan mereka secara langsung membuat perbedaan yang signifikan. Selain itu, tampilan Plan di aplikasi juga sangat bagus.”