Perch esettanulmány
Új termék a Perch-től: Perch
Megérkezett Perch . Célorientált programozás. Precíz edzés. Perch segítségével könnyedén összeállíthat, megoszthat és személyre szabhat edzésprogramokat. Mérje az edzések betartását, és ellenőrizze a programok hatékonyságát. Készítsen programokat az interneten, amelyeket a sportolók a helyszínen táblagépen keresztül végezhetnek el.
Tegye még élvezetesebbé az edzőtermi edzéseket azáltal, hogy a kategóriájában legjobb edzőtermi eszközeinket a Perch zökkenőmentes programozási funkcióival kombinálja.
Hogyan működik Perch ?
Ha programot szeretnél készíteni Perch segítségével, a Perch kezdheted el. Itt a „PLAN” fül alatt hozhatsz létre egy új edzést, és adhatsz neki nevet. Itt gyakorlatokat is hozzáadhat a programhoz. Kezdetben ezek csak Perch gyakorlatok lesznek, de később a nem nyomon követett és kiegészítő mozgások is hozzáadódnak. Ez azt jelenti, hogy Perch az edzőtermi programozási eszközévé válhat. Perch emellett teljesítmény- és fejlődés-dashboardokat is tartalmaz, amelyek segítségével az edzők nyomon követhetik a sportolók teljesítményét az edzések naplózása során.
Perch lehetővé teszi a gyakorlatok, sorozatok, ismétlések, fő mutatók, célok és terhelés előre beállítását. Ezek közül bármelyik elem beállítása opcionális. Miután elkészítette a programot, egyszerűen mentse el és tegye közzé, és a program elérhetővé válik a táblagépein
Edzés Perch segítségével
A program közzététele után a sportolók bekapcsolhatják azt a táblagépen. A gyakorlat jobb oldalán kék színnel láthatja, hogy melyik gyakorlatról van szó, és hogy a sportoló a kiválasztott gyakorlatnál éppen hányadik sorozatnál tart. Perch végigvezeti a sportolót az edzésen, és minden befejezett sorozat után zöld pipát jelenít meg. Amint a sportoló befejezte az edzést, lezárja azt, és az összes adat felkerül a felhőbe. Itt láthatják az edzők, hogy milyen munkát végeztek, és megérthetik a sportolók teljesítményét és fejlődését.
Ha a sportolók további sorozatokat végeznek el, ezek az adatok mind a táblagépen, mind a webalkalmazásban elérhetőek lesznek, és „további” jelöléssel lesznek ellátva. Jelenleg táblagépenként csak egy aktív edzésterv lehet érvényben – két sportoló nem végezheti el a saját edzéstervét ugyanazon a táblagépen. Perch használatához pedig legalább egy sportolónak be kell jelentkeznie.
A sorozatok és a felhasználók között kapcsolat van, vagyis ha a feladatokat más sportolóknak kell hozzárendelni, vagy a sorozatok sorrendjét kell megváltoztatni, akkor a képernyő bal felső sarkában található terv címére kattintva, amely az edzésösszefoglaló oldalra vezet, megfelelően elvégezheted a hozzárendelést. Az oldalon a jobb alsó sarokban található „Szerkesztés” gombra kattintva a még nem hozzárendelt sorozatokat megfelelően hozzárendelheted vagy eltávolíthatod.
Ne feledd, hogy ha úgy döntesz, Perch továbbra is használhatod normál módban, anélkül, hogy bármilyen tervet kiválasztanál!
Perch felhasználói történetek
Wes Bordelon edző, a Marylandi Egyetem oktatója már a kezdetektől fogva használja a Perch rendszert, és a következőket mondta róla:
Perch óriási jelentőségű volt számunkra. Ha hagyományos módon állítjuk össze az edzést, ahol három fő mozgásfajtát alkalmazunk – mondjuk egy olimpiai gyakorlatot, egy erőgyakorlatot, majd egy újabb nagy mozgásfajtát az edzés későbbi szakaszában –, akkor ezeknek a gyakorlatoknak mindegyike más-más célt szolgál. Áttértünk egy átfogó VBT-programra, így már nem annyira az 1RM-ekre támaszkodunk, hanem a beállított sebességekre. Korábban ezeket manuálisan kellett beállítanunk táblagépeken, vagyPerch egyszerűen csakPerch valakinek, hogy mit keressen a Tendo egységen. Amikor Perch mesélt nekünk a PLAN-ról, tudtam, hogy rengeteg időt és fejfájást fog megspórolni nekünk az edzés során. És biztosítja, hogy úgy állítsuk össze a programot, hogy minden nap elérjük a kitűzött célt. Szóval számunkra igazán nagyszerű volt. Szeretnénk testreszabni a sebességzónákat az emeléseinkhez, és most, hogy Perch egyszerűsítette a programozást és a folyamatot, nem pazaroljuk az időt azzal, hogy belépjünk és kiválasszuk a gyakorlatokat és a zónákat. Előre beállíthatjuk ezeket a zónákat, és ez segít nekünk könnyebben végigcsinálni az edzéseket. Az edzőknek csak az atléták edzésével kell foglalkozniuk, és nem a súlyemelő terem technikai részleteivel az emelés közben.”
Arra a kérdésre, hogy hogyan fogadják a sportolók az új terméket, Wes így válaszolt:
„A PLAN használata egy egyszerű módja annak, hogy a sportolók is elkötelezzék magukat az iránt, amit csinálsz. Látják a tervet a táblagépen, tudják, mit kell tenniük, mi elmagyarázzuk nekik, miért, és ők végrehajtják a feladatot, miközben mi irányítjuk őket. Ezzel a folyamat sokkal gördülékenyebbé és egyszerűbbé válik. Látják az azonnali visszajelzést és azt is, hogy milyen feladatokat kell elvégezniük.”
Ami azt illeti, mennyi időbe telik egy program megírása? Wes erre is tud választ adni:
„Nagyon vicces volt: egy nap, amikor a sportolók bejöttek, a terv nem volt feltöltve a táblagépekre, és teljesen kiborultak, mert már hozzászoktak, hogy ott legyen. Rájöttünk a hibára, én berohantam az irodába, gyorsan megírtam és feltöltöttem a programot a Perch , és azonnal megjelenik a táblagépeken, készen az edzésre.”
Mike Nagler edző az UC Irvine-on szintén rendszeresen használja a PLAN-t. Íme a felhasználói beszámolója:
„A terv kiváló. Korábban ki kellett választani a gyakorlatokat, most már nem kell. A program automatikusan beállítódik az érkező sportolókra. Kikészítem a ranglistát, hogy lássák, hol tartanak az edzés során a csapathoz képest. Szeretem a Power módot használni, mert így mind a terhelés, mind a sebesség figyelembe vételre kerül. A sebességet a táblagépen látják, így ami a zónáik elérését illeti – a táblagépen látják, hogy jól csinálják-e, gyorsítaniuk kell-e, vagy több súlyt kell-e felvenniük. De most a Plan segítségével az egész edzést láthatják azon a táblagépen. És ez a ranglista remek, szeretek róla fotót készíteni, és elküldeni az adott sportcsapat vezetőedzőjének, hogy minden nap láthassa, hol tartanak a sportolói, hogy jó napjuk van-e a versenyen, és ki áll az élen.”
Jeremy Jacobs, Perch régóta Perch , aki jelenleg a Texas A&M-en tanul, a következőket fűzte hozzá:
Perch naponta használjuk; már régóta vártunk egy ilyen alkalmazásra, és nem is sejtettük, milyen nagy változást fog hozni. Az edzéstervek egyébként is mindenhol kitéve vannak a teremben, de az, hogy a sportolók maguk láthassák, mi a feladat, és nyomon követhessék a teljesítésüket, óriási különbséget jelent. Ráadásul az alkalmazáson is remekül néz ki a Plan.”